7 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Berbuka Puasa
Berbuka Puasa Dengan Buah-Buahan
Kabar Hangat.com, – Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Berbuka Puasa ? Contoh buah yang cocok untuk berbuka puasa adalah alpukat dan semangka.
Buka puasa merupakan momen yang paling ditunggu di bulan Ramadhan. Menyajikan makanan enak dan minuman manis pasti sangat menggoda. Tapi jangan lupa makan buah-buahan agar tubuh tetap sehat. Berikut adalah beberapa buah lezat untuk berbuka puasa!
Berbuka Dengan Makanan Yang Sehat
Selama bulan Ramadhan ini, sangat penting bagi setiap orang untuk berbuka puasa dengan sesuatu yang sehat. Banyak ahli gizi yang menganjurkan berbuka puasa dengan makan buah. Karena buah-buahan mengandung gula alami yang dapat diubah tubuh menjadi energi. Selain itu, makan buah untuk berbuka juga bisa menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Mengutip dari halodoc.com Seseorang yang mengonsumsi gula buatan, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menumpuk lemak dan memicu kenaikan berat badan. Karena itu, akan lebih baik untuk makan lebih banyak buah. Makanan apa yang harus dimakan saat berbuka puasa? Berikut daftarnya
Daftar Isi
7 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Berbuka Puas
1. Semangka
Semangka juga merupakan salah satu buah yang dianjurkan untuk berbuka puasa. Buah ini mengandung banyak air sehingga dapat mencegah dehidrasi yang bisa terjadi setelah seharian berpuasa. Buah ini mudah dicerna, sehingga sangat mudah menyerap energi dan cairan tubuh. Selain itu, buah ini mengandung banyak antioksidan, vitamin dan mineral.
2. Alpukat
Tak hanya karena rasanya yang enak, buah ini juga memiliki banyak manfaat, apalagi jika digunakan untuk berbuka puasa. Mengkonsumsi buah ini dapat dengan cepat mengembalikan energi. Selain itu, buah ini juga mengenyangkan, sehingga puasa kamu tidak berlebihan.
3. Pepaya
Dengan mengonsumsi pepaya saat berbuka puasa, kamu bisa mendapatkan manfaat ganda dalam menghilangkan racun di dalam tubuh. Konsumsi buah pepaya dapat membersihkan pencernaan agar lebih lancar. Agar lebih nikmat, sajikan bersama dengan buah lainnya menjadi es buah.
4. Anggur
Anggur juga memiliki rasa yang segar dan manis sehingga sering dijadikan sebagai buah yang berbuka puasa. Buah ini tinggi serat dan air. Oleh karena itu, konsumsinya dapat mencegah sembelit dan menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah seharian berpuasa.
5. Kurma
Buah ini wajib disertakan dalam setiap buka puasa. Kurma merupakan sumber gula sederhana yang baik untuk dikonsumsi. Selain itu, buah ini merupakan sumber serat dan antioksidan yang baik. Kurma juga tinggi zat besi, yang dapat membantu tubuh menjaga hemoglobin.
Nah itulah beberapa buah untuk puasa yang sehat. Ingatlah untuk menyajikan salah satu buah yang disebutkan di atas. Dengan begitu, manfaat puasa dan makan sehat dari makan buah benar-benar bisa dirasakan.
6. Apel
Buah yang sehat untuk berbuka puasa adalah apel. Buah ini bermanfaat untuk membantu sistem pencernaan dengan mempersiapkan sistem pencernaan untuk menerima makanan yang lebih kompleks. Hal ini disebabkan tingginya kandungan serat pada apel yang membuat sistem pencernaan menjadi lebih sehat.
Buah ini juga bisa mencegah seseorang makan berlebihan saat berbuka puasa. Apel juga sangat baik untuk mengurangi resiko diabetes, menurunkan kolesterol darah dan menjaga kesehatan jantung. Oleh karena itu, sebaiknya makan apel secara rutin saat berbuka puasa.
7. Buah Melon
Banyak orang menyiapkan melon untuk berbuka puasa. Buah ini terkenal dengan rasanya yang manis dan mengandung banyak cairan. Manfaatnya sama seperti saat dikonsumsi dalam buah semangka. Buah ini juga kaya akan vitamin A yang menyehatkan secara alami.
