Penyebab Insomnia dan Cara mengobati
Kabar Hangat.com – Penyebab Insomnia adalah penyakit yang menyebabkan sulit tidur, meskipun ada cukup waktu untuk itu. Gangguan ini dapat memengaruhi kemampuan pasien untuk beraktivitas keesokan harinya.
Dalam waktu tidur yang ideal dan kualitas tidur yang baik sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh dan kualitas hidup seseorang. Sebaiknya, waktu tidur yang ideal bagi orang dewasa adalah 7–8 jam setiap malamnya.
Gangguan tidur berupa insomnia dapat menyebabkan gangguan tidur atau hanya tidur jangka pendek. Kondisi ini bisa disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari atau beberapa penyakit tertentu.
Daftar Isi
Penyebab Insomnia Dan Jenisnya
Insomnia terbagi menjadi dua jenis yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder. Insomnia primer adalah gangguan tidur yang tidak terkait dengan penyakit atau penyakit lain. Insomnia sekunder adalah gangguan tidur yang disebabkan oleh masalah kesehatan seperti:
Mengutip dari Alodokter. Insomnia terbagi menjadi dua jenis yaitu insomnia primer dan insomnia sekunder. Insomnia primer adalah gangguan tidur yang tidak terkait dengan penyakit atau penyakit lain. Insomnia sekunder adalah gangguan tidur yang disebabkan oleh masalah kesehatan seperti:
- Refluks asam lambung (GERD)
- Asma
- Depresi
- Kanker
- Radang sendi
Insomnia bisa bersifat jangka pendek (akut) atau jangka panjang (kronis). Insomnia akut muncul secara tiba-tiba dan dapat berlangsung dari hanya satu malam hingga beberapa minggu.
Sedangkan insomnia kronis terjadi minimal 3 malam dalam seminggu dan berlangsung selama 3 bulan atau lebih.
Gejala dan Komplikasi Insomnia
Insomnia munculnya dengan sulit tidur atau tidur yang tidak nyenyak. Keluhan tersebut dapat memicu gejala lain, seperti lelah dan mengantuk pada siang hari, serta sulit fokus dalam beraktivitas.
Tidur yang terganggu dapat membuat penderita insomnia kehilangan konsentrasi dan berisiko mengalami kecelakaan saat mengemudi. Insomnia juga dapat mempengaruhi daya ingat dan konsentrasi, serta menyebabkan gangguan kesehatan seperti tekanan darah tinggi (hipertensi) dan penyakit jantung.
Pengobatan dan Pencegahan Insomnia
Perawatan untuk insomnia tergantung pada penyebab yang mendasari dan kondisi umum pasien. Metode pengobatan yang diresepkan oleh dokter mungkin termasuk pengobatan jangka pendek atau psikoterapi.
- Insomnia dapat dicegah dengan cara berikut:
- Biasakan tidur dan bangun tidur pada waktu yang sama
- Hindari minum minuman berkafein tepat sebelum tidur.
- Batasi konsumsi minuman beralkohol.
