KabarHangat.com – Baru-baru ini, Kahiyang Ayu, putri satu-satunya dari Presiden Joko Widodo, membagikan gambar terbaru yang menunjukkan penampilannya yang lebih langsing dan membagikan kisahnya yang berhasil menurunkan berat badan 30 kg.
Ia mengungkapkan rahasia di balik keberhasilan dietnya melalui unggahan di akun Instagram, menyebutnya sebagai salah satu pencapaian pribadinya pada tahun 2023.
Daftar Isi
Kahiyang Ayu Bagi Tips Diet
Dalam keterangan yang dia tulis di Instagram, Ibu Walikota Medan ini menyampaikan rasa syukurnya karena berhasil menurunkan berat badan sebanyak 30 kg, menggambarkannya sebagai sebuah prestasi dalam hidupnya.
Kahiyang ayu juga terbuka mengenai motivasinya untuk menjalani diet ketat, mengungkapkan bahwa ia sering mengalami body-shaming, baik dari orang yang tidak dikenal maupun dari orang terdekat di sekitarnya.
Ia menjelaskan alasan di balik keputusannya untuk menjalani diet ketat, menyebut bahwa dia memenuhi janjinya untuk menjalani diet dan merasa lelah karena sering mendapat hinaan, baik dari orang yang mengenalnya maupun yang tidak, terkait dengan tubuhnya yang gemuk.
Kahiyang juga mengakui bahwa sebelumnya, ada waktu di mana dia merasa nyaman dengan tubuhnya, meskipun menurut standar banyak orang, tubuhnya dianggap terlalu gemuk. Namun, pada akhirnya, dia memilih untuk menjalani diet ketat karena berat badannya semakin sulit terkontrol.
Mengenai rahasia dietnya, Kahiyang menjelaskan bahwa pertanyaan apakah dietnya sulit dijawab dengan tidak. Menurutnya, yang sulit adalah mencari niat untuk diet dan konsisten menjalani diet tersebut. Ia mengungkapkan bahwa ia membutuhkan waktu 5 tahun untuk menemukan niat tersebut.
Dengan penutupannya, Kahiyang menyatakan bahwa ceritanya ini hanya untuk berbagi dan bukan untuk pamer atau bahkan merendahkan orang lain. Ia menekankan pentingnya kesehatan dan mencintai diri sendiri.
Diet paling efektif menurut sains
Dalam mencari tips diet yang efektif untuk menurunkan berat badan, berbagai pendekatan telah diperkenalkan, seperti diet karbo, diet rendah lemak, diet keto, hingga diet vegan. Namun, dari sekian banyak pilihan tersebut, apakah ada yang terbukti berhasil menurut penelitian ilmiah?
Sebuah riset oleh Dr. David Katz dan Stephanie Meller dari Yale University, yang dipublikasikan dalam paper berjudul “Can We Say What Diet Is Best for Health?”, melakukan perbandingan terhadap beberapa metode diet populer, termasuk diet rendah karbohidrat, diet rendah lemak, diet rendah gula, diet Mediterania, diet campuran/seimbang (DASH), diet paleolitik, diet vegan, dan elemen-elemen diet lainnya.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidak ada satu pun metode diet yang dapat dianggap sebagai yang paling berhasil. Namun, mereka menemukan bahwa terdapat elemen umum yang memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, yaitu fokus pada konsumsi makanan segar daripada makanan olahan atau siap saji.
“Diet yang berpusat pada bahan makanan alami, terutama sayuran dan buah, secara konsisten terkait dengan peningkatan kesehatan dan pencegahan penyakit,” kata Katz, seperti yang dikutip oleh The Atlantic.
Refrensi: cnbcindonesia.com
