Edukasi : 5 Cara Menyikat Gigi yang Baik dan Benar

Kabar Hangat, -Edukasi Cara menyikat gigi secara rutin saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Selain rajin menyikat gigi, Anda juga harus menyikat gigi dengan benar dan melakukan perawatan gigi ekstra.

Sekalipun dilakukan secara rutin 2 kali sehari, menyikat gigi sebenarnya tidak cukup karena Anda tidak dapat menyikat sela-sela gigi dan sudut mulut dengan benar, apalagi jika dilakukan dengan terburu-buru atau salah. Untuk itulah Anda perlu mengetahui cara menyikat gigi yang baik dan benar.

Sekaligus, pastikan terlebih dahulu bahwa sikat gigi yang Anda gunakan memiliki bulu yang lembut dan kepala sikat yang sesuai dengan ukuran mulut Anda. Gunakan pasta gigi dengan fluoride sebanyak mungkin untuk mencegah gigi berlubang dan gigi berlubang.

5 Cara Menggosok Gigi yang Benar

Untuk menghindari berbagai masalah gigi dan mulut, gunakan cara menyikat gigi yang benar dengan mengikuti panduan dari Alodokter.com berikut ini:  

1. Sikat gigi bagian depan

Setelah semua gigi geraham disikat, arahkan sikat ke gigi depan bagian luar. Gerakkan sikat gigi secara perlahan dan dengan gerakan memutar hingga semua permukaan gigi depan terkena, sehingga memungkinkan untuk menyeka sisa makanan dan plak yang menempel.

Setelah itu, gosok bagian dalam dengan gerakan vertikal (naik turun) atau, seperti saat memotong, pada baris atas dan bawah. Ulangi metode menyikat ini 2-3 kali di setiap sisi. 

2. Sikat permukaan mengunyah

Permukaan gigiyang mengunyah lebar dan sedikit cekung, memungkinkan makanan menempel di bagian sana. Sikat permukaan gigi dengan gerakan memutar untukmenghilangkansisa-sisa makanan bisa terangkat.

3. Sikat area lidah dan sisi dalam pipi

Sekaligus semua gigi disikat, jangan lupa untuk menyikat permukaan lidah dan bagian dalam pipi dengan sikat gigi atau sikat lidah. Partikel makanan dan bakteri penyebab bau mulut dapat menempel di area ini, jadi Anda juga harus berhati-hati saat menyikatnya. 

4. Awali dari seluruh geraham

Saat sikat gigi sudah dibasahi dan pasta gigi sudah cukup dioleskan, sikat bagian luar gigi geraham pada gusi dan tepi gigi dengan gerakan memutar selama kurang lebih 20 detik.

Kemudian sikat gigi geraham, kamu dari atas ke bawah, dari garis gusi hingga ujung gigi, untuk menghilangkan plak dan sisa makanan dari permukaan dan sela-sela gigi. Lakukan selama 20 detik.

Lakukan kedua gerakan ini pada semua bagian luar gigi geraham, atas dan bawah. Setelah itu ulangi langkah yang sama pada bagian dalam gigi geraham. 

5. Bersihkan sela gigi dengan benang gigi

Untuk perawatan terbaik gigi dan mulut Anda, disarankan agar Anda terus menggunakan benang gigi. Benang gigi dapat menghilangkan partikel makanan yang mungkin masih tersangkut di sela-sela gigi yang sempit dan tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. 

Kesimpulan

Kesimpulan dari edukasi cara menyikat gigi yang baik dan benar adalah pentingnya menjaga kesehatan gigi dan mulut. Menyikat gigi yang baik dan benar harus dilakukan setidaknya dua kali sehari, dengan durasi minimal dua menit setiap kali menyikat.

Cara menyikat gigi yang benar meliputi memilih sikat gigi yang sesuai dengan ukuran mulut, menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, dan memperhatikan teknik menyikat yang benar, yaitu dengan gerakan melingkar dan membentuk sudut 45 derajat terhadap gusi.