4 Kebiasaan Gigi dan Mulut Yang Mudah Bagi Kesehatan, Tips
Kabar Hangat, – Kebiasaan Gigi dan Mulut agar dapat menjaga kesehatan, Jangan sikat gigi terlalu keras, Jangan lupa untuk menyikat lidah, Lakukan pembersihan gigi setiap tahun.
Tidak semua orang menyadari betapa pentingnya mulutmu dalam menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan, karena dapat mengingatkan Anda akan masalah yang mungkin timbul.
Tentu hal ini, mulut terhubung dengan saluran pernapasan dan pencernaan, yang berarti banyak bakteri dapat melewati mulut dan menyebar ke seluruh tubuh.
Dalam kesehatann, sangat penting untuk menjaga kebersihan mulut yang baik sepanjang hari dan juga memperhatikan hal-hal kecil.
Banyak hal yang harus kamu ketahui, beberapa kebiasaan yang bantu menjaga kesehatan mulut dan gigi, seperti melansir dari Liputan6.com Selasa (14/3/2023).
Kebiasaan Gigi dan Mulut ang Mudah Bagi Kesehatan
Daftar Isi
1. Jangan lupa untuk menyikat lidah
Melewatkan menyikat lidah bisa berarti bakteri apa pun yang terkumpul di atasnya memiliki peluang untuk berkembang biak. Ketika ini terjadi, bau mulut, ketidakmampuan untuk mencicipi makanan, penyakit gusi, dan bahkan infeksi jamur dapat terjadi.
Tentu saja, mengapa sangat penting untuk menggunakan pengikis lidah, karena jauh lebih nyaman di lidah daripada sikat gigi biasa.
Setiap orang yang menggunakan sikat gigi, harus terlebih dahulu berkumur dengan air hangat. Mulailah dari bagian belakang lidah Anda dan lakukan dengan sangat lembut, pastikan tidak menyentuh gusi atau gigi.
Selepas selesai, Kamu perlu membilas sekali lagi untuk menghilangkan bakteri yang lepas.
2. Jangan menyikat terlalu keras
Tahukkah kamu, setiap gusi orang harus berwarna merah muda dan kencang saat 100% sehat. Namun, beberapa orang mengalami gusi bengkak yang sering berdarah atau, lebih buruk lagi, surut.
Jika gusi Anda menyusut, kamu bisa melihatnya karena gigi Anda terlihat lebih panjang dari biasanya.
Salah satu alasan utamanya mungkin karena Anda menyikat terlalu keras dan dengan sikat gigi yang keras. Dokter gigi menganjurkan agar seseorang menyikat gigi dengan sikat gigi yang lembut dengan gerakan memutar. Individu tidak boleh memberikan tekanan berlebihan untuk melindungi gigi dari keausan.
3. Lakukan pembersihan gigi setiap tahun
Mulai lah untuk membersihkan gigi setiap tahun agar tidak terjadinya masalah lain yang bisa disebabkan oleh kebersihan mulut yang buruk adalah perubahan warna gigi. Jika Anda tidak menyikat gigi sesering yang diperlukan, bakteri, asam, dan plak dapat lebih mudah menumpuk dan menemukan rumah di mulut Anda.
Plak dan karang gigi membuat lapisan kuning di bagian luar gigi sehingga tidak sedap dipandang.
Selain menyikat gigi dua kali sehari, Anda harus pergi ke dokter gigi setahun sekali untuk pemeriksaan dan pembersihan gigi.
Selama proses ini, dokter gigi dapat menghilangkan karang gigi dan plak dari area yang sulit dijangkau tersebut. Mereka juga membersihkan dan memoles gigi Anda dengan alat khusus mereka.
4. Gunakan obat kumur dan hindari makanan berbau
Perlu kamu ketahui juga, mengonsumsi makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan rempah-rempah hampir setiap hari dapat menyebabkan bau mulut yang terus-menerus. Yang mana penyebab paling umum dari masalah ini yakni kebersihan mulut yang buruk, yang meninggalkan sisa makanan di mulut.
Sisa-sia ini ini tentu membusuk di mulut kamu dan mengeluarkan bau tak sedap. Kecuali banyak bakteri yang bertahan hidup di lidah dan menghasilkan senyawa belerang yang berbau.
Tentu kamu harus meminum obat kumur yang akan membantu menghilangkan bakteri dan memberi Anda nafas segar. Jika obat kumur mengandung fluoride, itu juga dapat membantu periodontitis dan bahkan mengurangi kerusakan gigi.
